面色暗、黄褐斑、黑眼圈、痛经有血块？血瘀体质怎么办？夏天来了就吃它！养血+活血，打通瘀堵，一身轻松

　　有淤血的表现

　　很多女性都存在瘀血问题，正所谓“十个女人九个瘀”。瘀血也会导致女性的月经不调，判断女性瘀血的标准如下：

　　(1)月经周期延后、经血色深、有血块、痛经。

　　(2)血液循环慢、面色暗沉、黑眼圈重、黄褐斑、身体怕冷，手脚冰凉。

　　(3)舌下静脉会变粗，舌边舌尖会有瘀斑瘀点，舌质颜色青紫等。

　　(4)记忆力不好、失眠。

　　(5)喉咙干：容易口渴，皮肤干：容易皮肤瘙痒，皮肤表面有很多红血丝或者青血丝。

　　为什么淤血会导致病痛

　　《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”血液在人身中，循经络流行不已，以濡养人身各部组织器官，维持人体及其各部组织的生命活动。然血液一旦失其流动之性，发生滞涩不流，则转化为瘀血。

　　瘀血有哪些症状呢?

　　第一是疼痛，“通则不痛，痛则不通”，有瘀血停留在体内，必然会引起脉络不通而致疼痛。血瘀引起的疼痛特点：痛如针刺、痛有定处、疼痛拒按，一般在晚上疼痛加重。

　　第二是肿块，它是血瘀常见的表现形式，瘀血在局部凝聚，日久不散，即变成肿块。现在我们常说的各种囊肿、肿瘤也是瘀血所致。

　　第三是面色晦暗，皮肤瘀斑，瘀血体质的人通常面色比较暗，尤其是两个眼圈，鼻和嘴唇紫暗，舌上有红色或青紫色的瘀点。

　　血瘀多吃桃

　　养血、缓解疲惫

　　“王母甘桃，食之解劳。”《酉阳杂俎·续集》卷10中的这句话，能流传至今日，成为人们口耳相传的俗语，这历史长河、苍茫岁月中人们对桃子的认可程度可见一斑。

　　为什么“桃养人”

　　没错，桃子确实是能够“养人”的。比如，如果存在气血两亏的情况，可以在夏季吃一些桃子来补一补。如果是面黄肌瘦的朋友，吃一些应季的桃子，能让气色变得好一些，精神状态也能提振起来。吃的方法很简单，去掉皮和核直接吃就行。如果是存在虚劳喘咳的问题，就需要简单“煮炖”一下了。炖鲜桃：取3颗新鲜的桃子，把外皮削掉，加入30克左右的冰糖，隔水炖烂后去核。桃子这样来吃，对于虚劳喘咳的调理是有一定的帮助的。

　　夏季疲惫不堪?吃桃!

　　随着季节变化，进入夏日之后，昼长夜短，气温升高。这样的气候特点下，我们身体的新陈代谢是会比较旺盛的。换句话说，就是消耗会比较大，容易感到疲劳。对于体力劳动者而言，更是如此。有些时候，这种疲劳感的出现，可能是因为身体里面的血不那么充沛了。适当吃一些桃子，能帮我们简单地补补血。

　　滋阴生津

　　“夏吃酸，病不沾。”在夏天可以适当吃一些酸的食物，虽然夏天阳气旺，但是天气热，出汗多，吃一点酸有助于收敛阳气。桃子味甘酸，吃它不仅能滋养身体，还能补充身体流失的津液。在骄阳似火、热气灼人的夏天，谁能躲得过“出汗”这件事呢?适当的出汗并非坏事，但是随着汗液的排出，体内的水分也是有一定程度的流失的。这种时候我们就会感觉到口渴，虽然喝了很多水，但依旧是渴得不行。那么，就应该补充一下津液了。能帮助我们生津的水果有很多，但其中很多都是偏寒凉的，并非人人皆适宜。尤其是对脾胃虚寒的朋友来说，看到水果总是“望而却步”，总觉得水果都寒凉，又想生津，又不敢吃，确实挺犯愁的。并非所有的生津水果都偏寒凉。桃子，就是偏温的。

　　活血化瘀

　　血瘀是什么?夏天温度比较高，如果体内有瘀堵会很难受。想象一下，现在有一条小河。不知从哪天起，河里面多了一些大大小小的石块和淤泥，随着淤泥的不断堆积，河水的流淌就不那么顺畅了。在夏天，随着温度的上升，河流的“代谢”加快，流速也随之较以往快一些才行，要不小鱼小虾等“营养物质”很难及时输送到位。可问题是，有淤泥堵着，输送点“营养”太难了。表现在我们的身体上，就很容易出现心悸气短、瘀血肿痛、高血压等问题。《滇南本草》认为，桃有“通月经，润大肠，消心下积”的功效。可以缓解血瘀。

　　哪些人适合吃桃子缓解血瘀呢?

　　心悸气短、瘀血肿痛——夏季应于心脏，心气长旺，容易出现发怒、暴躁等情绪不好的情况。情绪波动会触发心悸，心悸会让情绪更糟糕。

　　保护乳腺——女性难以对外人言的憋闷困在乳腺里，日积月累，乳腺就会出现各种各样的问题。

　　高血压——在夏季，尤其是气温很高的时候，我们很容易感到烦躁不安，比较容易发脾气，血压就更容易升高。

　　来源：河南中医药大学第一附属医院