“钓鱼治近视”靠谱吗？真相来了！专家深度解析真正的“护眼”活动

　　近期，“9岁女孩近视200度，钓鱼盯漂可以改善近视”视频引发网友纷纷跟评，也有人表示钓鱼过程中“盯漂”对恢复视力有效。

　　钓鱼真的能治疗近视吗?哪些户外活动才能真正保护眼睛?河南省儿童医院眼科主任卢跃兵为大家揭晓答案!

　　钓鱼不能改变真性近视

　　钓鱼时注视远处的鱼漂，确实能让长时间看近处的眼睛得到放松。这种远距离用眼可以缓解睫状肌的紧张状态，对于假性近视(因用眼疲劳导致的暂时性视力下降)可能有一定改善作用。

　　但必须明确的是，真性近视是眼球结构发生了改变，眼轴一旦变长就无法通过任何训练缩短。就像孩子长高后不能再变矮一样，已经形成的近视度数也不可能通过钓鱼或其他方式“恢复”。

　　钓鱼暗藏伤眼风险

　　钓鱼过程中长时间注视水面，由于水面能反射大量紫外线加上强烈的阳光直射，眼睛会承受加倍的紫外线辐射和眩光刺激。这种持续的强光暴露不仅迫使瞳孔频繁调节，导致视觉疲劳、眼干和头痛，还会降低眼睛的对比敏感度，使其更费力聚焦。

　　这跟强光下注视雪地或者滑雪一样，可能引发结膜、角膜损伤，增加白内障风险，甚至造成视网膜损伤。

　　卢跃兵提醒，钓鱼时应严格控制时间并做好眼部防护。佩戴具有防紫外线功能的偏光镜，注视水面一段时间后将视线移开，眺望周围不同距离的景物，让眼睛得到放松。

　　专家推荐的“护眼运动”清单

　　当前，我国儿童青少年总体近视率仍处在较高水平，近视低龄化、重度化趋势明显。河南省五部门针对包括“小眼镜”在内的“小胖墩”“小星星”“小骨干”及“小蛀牙”五大问题，开展儿童健康“五小”专项行动，守护孩子们健康成长。

　　卢跃兵介绍，科学防控近视需要双管齐下，一方面要减少持续近距离用眼，另一方面要保证每天至少2小时的户外活动。户外运动的关键在于让眼睛接触自然光，促进视网膜分泌抑制眼轴增长的多巴胺，同时通过动态视觉训练，让眼睛在不同距离间灵活切换。

　　登山

　　孩子处于自然环境中，视野开阔，眼睛可以看到远处的山峦、树木、天空等。远眺能让眼睛的调节系统得到放松，减少眼睛疲劳，有助于保持眼睛的健康状态。

　　但要选择地势较为平缓、植被覆盖较多的山地。做好防护措施，穿着登山鞋、做好防晒。

　　打羽毛球

　　羽毛球的飞行速度较快，且飞行轨迹不规则。孩子眼睛需要紧紧盯着羽毛球，随着它的运动不断调整视线和焦距。这种快速的视觉反应和调节过程，能够增强眼睛的调节灵敏度，提高眼睛对快速移动物体的捕捉能力。

　　骑行

　　孩子骑行过程中，眼睛需要时刻关注前方的道路状况、周围环境以及交通情况，视线会不断在近处和远处切换。这种动态的视觉过程能够锻炼眼睛的调节能力和对焦能力，使眼睛的肌肉更加灵活。

　　同时，骑行时呼吸加快，血液循环加速，有利于眼部血液循环，为眼睛提供更多的养分和氧气，缓解眼睛干涩、疲劳等问题。

来源：河南省儿童医院