【健康】这次体检，我竟然得了脂肪肝！

【健康】这次体检，我竟然得了脂肪肝！

　　“这次体检，我竟然得了脂肪肝!”

　　“现在得脂肪肝的人可真多，身边一群哥们好多都是脂肪肝。”

　　这些话大家是不是听着很耳熟?特别是频于酒局应酬的男同胞们，提到体检很自然的就聊到脂肪肝。那么越来越“习以为常”的脂肪肝到底是怎么形成的?对人体会带来什么危害：今天，我们就来一起聆听树兰医疗派驻郑州市三院副院长、肝病科主任陈平博士为大家讲解，让我们对“脂肪肝”建立科学的基本认知。

　　脂肪肝，又称脂肪性肝病，是脂肪在肝脏过度沉积的临床病理综合征。脂肪肝早期无明显临床症状，部分患者可出现食欲减退，恶心，乏力，肝区疼痛，腹胀，以及右上腹胀满和压迫感。目前，脂肪肝已成为危害人类健康的仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，会诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。

　　陈平博士提到，轻中度脂肪肝是可逆的，通过营养均衡，适度锻炼可完全恢复。

      日常生活中，应注意以下几点：

　　1.限制每日总热量的摄入，尤其是晚餐，每餐只吃七分饱。

　　2.保证优质蛋白质的摄入，如牛奶，瘦肉，鱼，虾，蒸蛋白，豆制品等，足量的蛋白质能消除肝内脂肪。

　　3.在控制总热量的前提下，适当摄入碳水化合物。主食以富含多糖的食物为主，如米饭，面条，馒头，土豆等。

　　4.增加膳食纤维和维生素的摄入。主食“粗细搭配”，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。

　　5.低脂低胆固醇低糖饮食。限制高胆固醇食品，如脑髓，鱼子，肥肉，动物内脏等。蛋黄每天不应超过2个，以免增加肝脏负担。烹饪时尽量少用油或不用油，忌用煎炸，可采用蒸、煮、熬、拌等烹饪方法。尽量不吃或少吃甜食和含糖饮料。

　　6.戒酒。慢性嗜酒者，近60%发生脂肪肝。脂肪肝患者一定要戒酒，防止酒精性脂肪肝，肝硬化的产生。

　　7.采用中等量的有氧运动。比如骑自行车，快速步行，游泳，跳舞等，每周4次以上。

　　陈平博士最后提到：脂肪肝，不容小觑。饮食是关键，运动相结合。如果您在体检报告已经提示您患有脂肪肝，请一定重视起来!关爱我们的肝脏，从健康生活做起!

　　专家简介

　　陈平

　　树兰医疗郑州市第三人民医院副院长

　　肝病科科室主任

　　副主任医师

　　博士 研究生导师

　　擅长技术：

　　病毒性肝炎、脂肪肝、HIV等感染性疾病及发热待查的诊治。

　　（来源：郑州市第三人民医院）