调控情绪稳心态，助促逆转实现快

　　1、如今心理健康问题频发，社会也更加的关注心理健康这一方面，那么糖尿病患者比起健康人群更容易出现情心理问题吗?

　　是的。虽然目前糖尿病知识不断普及，但它的发病率也在不断增长。糖尿病是一种典型的心身疾病，糖尿病与心理之间的关系并不是单向的，而是相互影响的一个双向作用关系。目前有一些证据显示，糖尿病与精神疾病具有较高的共病风险， 糖尿病患者出现焦虑或者是抑郁的概率比健康人群会高1.5-3倍不等。很多糖尿病患者得了糖尿病之后，除了出现身体不适外也会出现心理状态的改变。比如：更加焦虑、更加抑郁，认知表现为想不起事情、行动迟缓等等。

　　2、心理与糖尿病是相互作用、互相影响的，那么可以介绍一下糖尿病诊疗过程中糖友常出现的一些异常心理状况吗?

　　糖友出现的比较常见的异常心理状态可以大致分为三类：

　　第一类是消极心理，就如我们经常见到的情绪低落、烦躁不安、抱怨、内疚等心理状况。

　　第二类就是淡化心理，在诊疗过程中，很多糖友对于自身病情满不在乎、并且同时可能伴有侥幸心理，对于疾病的诊疗并没有一个积极的态度。

　　最后一类就是矛盾心理，诊疗的积极性与长期饮食控制及运动干预的难以坚持性之间的矛盾。

　　当然，不同的病程、不同的年龄阶段以及是否合并并发症等都会影响到糖友的情绪，产生不同的情志/心理状态。在临床中，我们也需要根据糖友的具体情况进行个性化的判断。

　　3、刚才介绍了糖友在诊疗常出现的一些异常心理状态，我们也知道目前糖尿病的逆转也是一个十分受关注的热点，庞国明教授团队也举办了“纯中医逆转2型糖尿病训练营”，所以想让您为大家具体介绍一下在糖尿病逆转的过程中糖友所常见的异常心理。

　　好的，除了上面提到的常见的异常心理状态之外，在糖尿病逆转的过程中，糖友会由于减重而产生更多的焦虑情绪;

　　同时在整个逆转减药的过程中会产生一些不安全感;

　　以及可能会出现对于血糖的波动、体重的浮动、甚至食物的重量等数值异常的敏感等情况，甚至有可能出现强迫症状。之前我接触到的一位糖友，在逆转的过程中，严格的进行饮食控制，初期效果非常好，但是到了后期，糖友找到我，提到她对于食物会进行反复的称重，重量差一点都会非常的难受，已经出现了强迫行为，对于整个的逆转进程都产生了影响。所以在糖尿病的逆转过程中糖友的心理健康问题也是需要得到重视的。

　　4、由此看来，保持一个健康良好的心态对于糖尿病的诊疗、逆转都是十分有益的。那对于糖友在糖尿病诊疗以及逆转过程中保持健康、良好的心理状况有什么好的建议吗?

　　对于糖友如何消除不良情绪、减轻压力、保持心理健康，可以从以下几个方面入手，

　　首先第一点，多学习糖尿病相关知识，因为我们糖友绝大部分的焦虑、恐惧等异常情绪都是源于未知;了解更多的糖尿病相关知识，可以有效预防不良情绪的产生，更好的与医师进行配合，打好这场持久战。

　　其次第二点是，糖友、甚至家属都要学会及时察觉不良情绪的产生，及时的进行调节，今天在这呢，我就教给大家两个我们中医的情志疗法，来帮助大家在日常生活中更好的调节自己的情绪，首先第一个就是移情易性法，将注意力从过度关注的地方转移到其他地方，改变环境、培养爱好，转变自身的精神注意内容，疏泄情志、达到心理平衡。其次就是可以利用中医传统五行音乐疗法，利用五音对五脏理论，听一些诸如《碧叶烟雨》、《雨后彩虹》等中国传统音乐，以缓解紧张情绪、平复烦躁、减缓焦虑，改善睡眠质量。

　　最后，想要告诉大家的是，如果心理问题已经影响到自身的诊疗甚至是日常生活，切忌讳疾忌医，及时寻求专业人员的帮助，使用更加专业的方法来重塑心理健康。

　　最后希望大家都能拥有一个积极、健康的心态来面对糖尿病，为糖尿病的诊疗及逆转保驾护航!